Le blog d’Oscar

Tout savoir pour un sommeil parfait

Pourquoi je n’arrive pas à dormir ?

Si vous lisez cet article, c'est que vous faites certainement partie de la tranche de la population qui ne parvient pas à s'endormir rapidement et qui souffre d'insomnies. Rassurez-vous, vous n'êtes pas le seul dans la situation et certaines raisons peuvent expliquer...

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Comment mieux dormir ? Voici 7 conseils ! [Infographie]

Il y a des jours où vous parvenez à trouver le sommeil en l'espace de quelques minutes et d'autres où vous passez des heures à vous tourner et à vous retourner afin de tomber dans les bras de Morphée ? C'est que vous faites sans doute certaines erreurs qui impactent...

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5 conseils pour bien dormir en avion

Quand on part en vacances ou en voyage d'affaires en prenant l'avion, le décalage horaire, le manque de sommeil, le stress et l'excitation ont souvent l'effet inverse de celui souhaité, à savoir être en pleine forme lorsqu'on arrive sur place. Heureusement, il existe...

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S’endormir en 60 secondes grâce à la méthode 4-7-8 !

S'endormir en moins de 60 secondes grâce à un exercice de respiration très simple et à un peu d'entraînement serait tout à fait possible selon Andrew Weil, un chercheur de l'Université de l'Arizona. Découvrez la méthode et faites le test chez vous sur un matelas Oscar...

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Ce qui se passe dans notre cerveau pendant le sommeil

Un sommeil de qualité est indispensable car il permet de recharger nos batteries, de consolider les informations mémorisées durant la journée ou encore de réguler notre humeur. Durant ce sommeil, l'esprit passe par différentes étapes. L'endormissement La phase...

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Quelles sont les conséquences du manque de sommeil?

Nombreux sont les individus qui dorment moins de 7 ou 8 heures par nuit. En cause: un rythme de vie trop rapide, de longues journées de travail et de nombreuses heures passées devant les écrans (TV, PC, tablettes, smartphones). Pourtant, le manque de sommeil peut...

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8 conseils pour passer la meilleure nuit de votre vie !

D'une nuit mémorable à une nuit exécrable, il n'y a parfois qu'un pas. Et pour tomber dans les bras de Morphée en un rien de temps, nous vous donnons quelques conseils originaux et indispensables. Évitez le café après 14h Vous pouvez boire autant de café que vous...

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