Le blog d’Oscar

Tout savoir pour un sommeil parfait

Sommeil : arrêtez d’appuyer sur le bouton « snooze »!

En matière de réveil, il existe deux catégories de personnes : celles qui parviennent dès la première sonnerie et sans difficulté à sauter du lit et les autres pour qui, malheureusement, démontrer une telle discipline dès le petit matin se révèle impossible. Désirant...

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Pourquoi rêve-t-on ?

Saviez-vous que chaque nuit, un adulte passe en moyenne une heure et demie à rêver ? Au réveil, si nous avons la chance de nous souvenir des aventures rocambolesques que notre subconscient nous a fait vivre, ce n’est que de manière lacunaire, par bribes. Mais à quoi...

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Et si on faisait une petite sieste ?

Selon des études scientifiques toujours plus nombreuses, la sieste serait bénéfique pour notre santé. Et si c’est la science qui le dit, il n’y a donc plus aucune raison de s’en priver ! La sieste et ses bienfaits Cette petite pause de sommeil dans la journée...

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3 règles d’or pour un bon sommeil en période d’examens

Chaque année, le retour des belles journées coïncide avec les apéros au soleil, les barbecues, Roland Garros, l'approche des vacances, les grandes compétitions sportives mais aussi ... les examens ! En période de révisions ou en pleine session, il est indispensable de...

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Quelle est la durée idéale d’une nuit de sommeil ?

Quand on parle de sommeil, la question de la durée idéale de la nuit vient inévitablement sur la table. Combien d'heures faut-il dormir chaque nuit pour être en forme? Voilà une question très subjective qui dépend d'une personne à l'autre. Selon l'Institut National du...

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Vrai ou faux : 5 idées reçues sur le sommeil

Faut-il compter les moutons pour s'endormir ? Dort-on mieux la tête au Nord ? Récupère-t-on mieux avant minuit ? Faut-il dormir 8 heures par nuit ? Oscar décortique pour vous le vrai du faux concernant ces idées reçues sur le sommeil. 1. Il faut dormir au moins 8...

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Les positions du sommeil en disent long sur votre couple

La semaine dernière, nous vous expliquions les significations des positions du sommeil lorsque vous dormez seul (à relire ici si vous l'avez loupé). Aujourd'hui, c'est au tour des positions en couple d'être décortiquées.  Vous dormez en cuillère sur votre matelas...

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