S’endormir en 60 secondes grâce à la méthode 4-7-8 !

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S’endormir en moins de 60 secondes grâce à un exercice de respiration très simple et à un peu d’entraînement serait tout à fait possible selon Andrew Weil, un chercheur de l’Université de l’Arizona. Découvrez la méthode et faites le test chez...
Ce qui se passe dans notre cerveau pendant le sommeil

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Un sommeil de qualité est indispensable car il permet de recharger nos batteries, de consolider les informations mémorisées durant la journée ou encore de réguler notre humeur. Durant ce sommeil, l’esprit passe par différentes étapes. L’endormissement La...
Quelles sont les conséquences du manque de sommeil?

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Nombreux sont les individus qui dorment moins de 7 ou 8 heures par nuit. En cause: un rythme de vie trop rapide, de longues journées de travail et de nombreuses heures passées devant les écrans (TV, PC, tablettes, smartphones). Pourtant, le manque de sommeil peut...
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